可能腰部肌肉出现了扭伤,可以通过局部冷敷热敷交替的方法来缓解,并且要卧床休息。如果腰疼的现象持续得不到缓解,不排除是有腰间盘突出或者是腰肌劳损等压迫了神经,这种情况需要去医院做腰部ct的检查,及时的找到病因,然后对症治疗。并且平时也不要保持一个姿势,长期坐着或站着适当的活动身体缓解疲劳感。