买跑步机减肥有用吗

1、答案是肯定的。任何时候，只要你有运动，都是可以减肥，但是运动又有个前提，那就是运动的时长要超过30分钟，才能达到减脂的效果。因为前30分钟，跑步的时候我们体内所消耗的都是糖类，30分钟开始才是消耗脂肪。2、跑步机跑步的话有一点需要注意的，就是持续的匀速跑步所消耗的脂肪不如变速跑步来的多，所以建议想要减肥的朋友们可以考虑变速减肥法，即一段时间持续加速跑步后慢下来减速慢跑。3、跑步减肥是一项长期的过程，所以减肥的朋友们在达到自己想要的体重的时候，可以相应地减少每周的跑步次数，但是还是要注意保持相对的运动量以及合理饮食，避免造成运动后的反弹。