减肥期间吃多少卡路里？

如果你消耗的多于摄入的肯定你就会瘦的呀。要看你得体重和你平时的活动量，如果你是轻体力，如果想减肥我建议每天每公斤略＜20千卡。饮食要注意，早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦。