减肥,晚餐吃苹果

你好，晚餐吃苹果是可以减肥的，苹果热量低，且有很强的饱腹感，但减肥最有效的就是控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。