减肥 司康_司康热量高为什么是减脂

你好，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，吃饭不要过饱，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的，建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合。