怎么减肥比较好_怎么减肥效果最好

想要减肥的话需要注意各方面的问题，综合面对，注意三餐饮食要合理科学，少吃油腻高糖的，禁止在睡觉前吃东西，尽量多做一些有氧运动，持之以恒的坚持下去，踢毽子、慢跑等都是很好的方式，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠。