减肥的几个动作_减肥的几个动作是

介绍几个简单动作，每天只要做好这几个动作，相信会对减肥瘦身有帮助的。1，仰卧抬腿动作，首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。2，仰卧抬腰动作，做这个动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。这个动作一定做到腹部发热。3，侧卧抬腿动作，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。4，侧卧拍腿动作，侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。