运动减肥的作用_运动减肥弊端怎么样

你好，运动可使骨骼很好发育和生长，促进骨质增强，使骨骼可以承担更大的负荷。由于肌肉附着于骨骼，坚持运动可使肌肉附着处的骨突增大，改善骨的血液循环及代谢，使骨外层的密度增厚，使骨质更加坚固，并可提高骨骼对抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转的能力。加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，防止骨质增生、韧带和肌肉退化。