减肥期间碳水和肉不能一起吃吗

两个可以分开吃，但是没有这个必要。两者一起吃能营养互补、有利吸收，将富含碳水的谷物和富含蛋白质的肉类一同食用，谷物中的膳食纤维能够促进蛋白质食物的消化；动物蛋白和谷物蛋白的蛋白质互补，还能够提高蛋白质的利用率。而且，这样一起食用可以让你的饱腹感更强，餐后血糖也比较稳定，更加利于控制热量摄入，达到减肥的目的。