减肥需要吃饱吗_减肥一定要吃不饱吗

你好，减肥减掉的是脂肪和碳水化合物（淀粉和各种糖），但并不能减少蛋白质、维生素和矿物质，甚至还要比平日增加才对。饥饿减肥，可能会减少很多体重，但关键是减少的不仅是肥肉，还有你身体中很多有用的部分——心脏、肝脏、血液里的血红蛋白，四肢的肌肉，吃不饱的情况下会导致蛋白质摄入不足，体重下来了，抵抗力也下来了，适得其反，建议大家减肥也是要吃饱的，不过量就行。