减肥为何要进行有氧训练？

您好，有氧运动在减肥的方法当中一直很受欢迎，有氧运动就如同是身体脂肪库的阀门，它能够调节你的卡路里平衡，同时也能够提高你的健康水平，具体原因如下：1、加速新陈代谢:有氧运动是在有氧代谢的状态下进行运动，长时间去进行运动（耐力运动），使得我们的心、肺、得到一个充分的刺激，提高我们心、肺功能，从而能够让我们全身的各个组织、器官都得到一个良好的氧气供应还有营养供应，提高我们的新陈代谢，加速我们的消化，从而消化热量。2、运动会让人体的肾上激素分泌增加:在一般的情况下，运动是可以让人体的肾上腺素的分泌增加，从而达到促进脂肪的燃烧。在短期的运动产生疲劳感的时候，肝脏、脂肪组织当中的脂肪酶、葡萄糖都会被激活起来，肌肉糖原也会进行分解，肾上激素的加快心率，会加速血液当中的流通，并且可以放松鼻腔、肠胃血管等等，还能够加速排毒、脂肪的燃烧、释放体内的热量等等的作用。3、氧运动可以增加人体当中的“好”胆固醇:要是时常进行有氧运动的朋友，是可以增加人体内的“好”胆固醇——高密度脂蛋白的含量。其实人体当中的高密度脂蛋白，是能够将血管单重的血脂运行到肝脏单重处理。