想减肥,但是戒不掉花生怎么办

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。食用过多易导致人体肥胖，如果想减肥，建议戒掉花生，如果实在有困难，可对食用量进行控制，想要效果好，也可抽脂减肥。