不想运动但是又想减肥怎么办好

你好，根据你的描述，考虑你的体型太胖。建议你饮食方面低蛋白，低糖量摄入，少吃肉类和蛋白类食物，不要吃油炸类食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，你必须加强运动，不运动可以减肥的效果是很差的。一般主张是通过饮食与运动循序渐进地控制体重：每日三餐一定要控制主食的摄入量，一般是早餐2两、中餐3两、晚餐2两；在吃主食前要先吃些蔬菜、水果让胃有饱腹感，在吃主食就不会超量了。