减肥最近怎么不掉称

你好，减肥最近不掉称是体重达到平台期，身体正在调整消耗比例，坚持锻炼，合理的控制饮食，一段时间后体重就会继续下降，建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果。