减肥荷叶粥的做法

你好，把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮，米粥煮开花，熬的稀烂，把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟，就可以了，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱。