**增大训练_凯格尔男性训练方法

你好，****，用大拇指和食指成环，轻轻牵拉皮肤但不要引起疼痛。当变的勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧，一旦完全勃起，把手往后移动到**根部并拿住，这样把血液留在**里并使他渐渐拉长。每个方向做三次，在没每个方向总共9次拉伸。等几秒，然后放松在**根部的手。