什么食物有减肥功效?

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外。少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积。同时可以适量进食柠檬。柠檬的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪。一般水果减肥是可以的，喝点酸奶。午餐吃点菠萝，草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。注意减少高热量食物如肥肉、油炸食品、甜食等，多吃蔬菜，另一个重要措施就是多运动。饮食还是要合理搭配的。