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游泳和健身哪个减肥快

首先两种方法各有利弊,在消耗能量上,同样强度时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比健身高一点。在关节保护上,泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。比较安全。其次运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的,例如要减肥的人们,未必运动量大就能达到预期效果。在这一点是游泳不如健身的效果好。通过以上对于游泳和健身哪个减肥这个问题上,你可以根据自己的需要或需求来对自己的减肥方案作出调整,希望以上通过这些信息的比对能够对你有帮助。

家庭和睦星星(提问者)
2025-07-18 14:59:50
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