断奶后胸部如何恢复

你好，经常按摩乳房　　在产妇结束哺乳之后，应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。合理饮食　　生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。