断奶后如何减肥？

1、控制饮食。断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。2、做适当的家务。可通过做家务在减轻家庭负担的同时消耗脂肪，更有利于身体的恢复。3、加大运动量。断奶后可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。