您好,不建议您使用代餐减肥。代餐减肥就是一种节食减肥方法只有速成效果而且容易反弹,减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量,缓慢地循序渐进的降低体重。节食减肥原理就是在短期内大大减少能量摄入,进而出现体重减轻的效果。但是短期能量摄入量突然过小,实际上减掉的是体内的蛋白质和水,人体处于应激状态甚至会有脂肪增加。节食结束后可能出现暴饮暴食,补充甚至超过短期造成的能量缺口,使得体重反弹甚至增加。而且节食有害身体健康,得不偿失。