21天减肥法第二阶段体重增加

您好，第二阶段是第一阶段的减肥成果一个巩固，基于第一阶段减肥成果体重可能会上下浮动，不用太急于求体重下降。建议您继续平衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，日常注意清淡饮食，多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高热量的油腻食物，同时根据自身情况适度做一些运动，如瑜伽、跑步、游泳等都有助于减肥，祝您早日减肥成功。