21天几十减肥法真的有效吗

您好，21天减肥法是不需要连续断食21天，很有效，不会伤害身体。就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。而让人形成一种习惯。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。这种减肥方法，可以让人逐渐少吃，健康饮食，是有一定成效的。