怎么能在不伤害姨妈的情况下减肥

可以运用科学的方法来达到减肥的目的，平时的饮食要摄入优质蛋白(鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品)，以及富含维生素纤维素的蔬菜水果，配合游泳、羽毛球等有氧运动，坚持一段时间，也可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制，根据自己的身体情况决定，做到吃七分饱，但又不能觉得饿，减肥贵在持之以恒，就会有效果的。