瘦下来怎么保持_瘦下来怎么保持不反弹

根据您的描述，首先恭喜您减肥成功，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。想要保持就要作息有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于保持不反弹是必不可少的。