如何合理减肥_如何减肥才是正确的

首先要养成一个良好的饮食习惯，早上吃好，中午吃饱，晚上吃好少。早餐是必须要吃的，早餐不吃是很容易发胖的并且对肠胃也没有好处。中午一定吃饱，没吃饱的话，下午就会加餐或者晚餐就很难少吃了。晚餐一定要少吃，并且避免吃一些油炸甜食，肉类等食物。还有就是坚持饭后走不，不要吃完就躺在床上不运动，吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的。减肥一定不要在喝碳酸饮料咖啡等饮料果汁，不宜吃甜食，吃饭要少盐，以清淡粗粮为主。在配上运动很快体重就会变化。