什么减肥塑身方法不伤害身体？

减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前科学的减肥方法主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。另外每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动。如果是遗传性肥胖，也可以适量用药进行塑身。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。