怎样减肥不伤身体

减肥不伤身体可以通过控制饮食或者是长期的锻炼减肥，尽量的不要吃**，吃**的话会出现反弹的，所以说也会加重病情的。可以通过晚饭来进行减肥，尽量的用一些水果或者是水蔬菜来进行代替正餐的，一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，一定要定时定量的。