在学校怎么减肥最有效

你好，只有两种健康的减肥方法：保持低脂肪摄入量。每天做30分钟以上的有氧运动，最好是45分钟以上的有氧运动。运动前一个半小时和运动后一小时最好不要吃。但减肥是一个持之以恒的问题(5个月左右)，坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。