怎么样减肥最有效

有效的减肥方法就是合理的控制饮食，再加上体育运动，节食瘦身是非常不可取的，因为长时间的不吃任何东西，肠胃内几乎没有可供消化的食物，在这个时候只要少进一点食物，就会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷而最终引发心肌梗塞。