您好！很乐意对姨妈后的减肥方法的问题进行回答。减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，注意限制饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。减肥主要还是要将运动和节食结合在一起，这样才更有效。如果需要具体内容，还需到正规医院经行进一步的检查，希望我的对你有帮助，谢谢。
