学生怎么减肥效果快又好

你好，你的情况的话主要是需要在饮食以及运动两个方面来进行减肥的，因为你是学生，所以关节以及心脏都是可以耐受剧烈运动的负荷的，而且这种减肥方法不容易反弹，建议起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。希望对您有所帮助。