如何有效的减肥_如何有效的减肥学生党

1、运动减肥；因为长时间的不运动造成很多的脂肪被堆积在腹部、腰部这些地方，希望身材肥胖的人能够选择自己喜欢的运动方式进行科学减肥。俗话说三分练、七分吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，切记不要吃油炸食物，如果刚开始的时候有点不太适应的话，可以每周安排一次吃高热量食物的机会，慢慢地戒掉，最终对高热量的食物不感兴趣了。2、饮食减肥；俗话说三分练、七分吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，切记不要吃油炸食物，如果刚开始的时候有点不太适应的话，可以每周安排一次吃高热量食物的机会，慢慢地戒掉，最终对高热量的食物不感兴趣了。