你好，一般情况下，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，注意限制饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。减肥贵在坚持，也需要保持一个良好的心态，减肥成功者，更懂得放平心态，他们明白减肥不是一朝一夕的事情，并不会因为某天体重的波动而崩溃，希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。
