跳绳能能减肥吗?

你好，跳绳能减肥。跳绳减肥只是减肥其中的一个方式，以不疲劳为宜，其实减肥的方法还有很多种，保持规律的睡眠，规律的饮食习惯，增加体育锻炼，也会起到减肥的效果。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。