晚餐吃什么减肥最有效

晚餐可以吃海鲜冬瓜汤+糙米饭，冬瓜利尿消肿，可以缓解身体浮肿情况，海鲜热量要比肉类低很多，糙米饭有丰富的膳食纤维，饱腹感强，还能促进肠胃蠕动。晚餐还可以吃鸡肉沙拉+酸奶，鸡肉低脂低热量，营养丰富，是减肥人士摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶有通便促消化的效果。