什么菜能减肥_胖人多吃什么菜能减肥

蔬菜具有丰富的维生素和人体需要的各种元素，要想利用蔬菜达到减脂的目的，自然是要选择热量低、能抑制食欲的蔬菜。比如冬瓜，碳水化合物含量少，没有脂肪；西红柿，维生素c含量高；韭菜，含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，分解脂肪；另外还有苦瓜、芹菜、萝卜、椰菜、菠菜等蔬菜，也有很好的减脂效果