食疗最有效的减肥方法是什么

可以尝试喝苹果蜂蜜水，苹果切成块和蜂蜜冲水一同饮用，可以起到不错的减肥作用。平常的时候也可以多喝薏米粥，薏米也是减肥的良器。薏米粥可以除湿气排毒，促进身体的新陈代谢。平常也可以尝试喝荷叶冬瓜茶，荷叶和冬瓜同煮，取水饮下。控制饮食虽然可以起到一定的减肥作用，但是减肥最主要的还是要靠自身锻炼，每天坚持锻炼半个小时，配合食疗进行，一定可以取得不错的减肥效果。