有效的减肥方法是什么？

有效减肥的方法就是积极的做一些体育锻炼，同时还要控制自己的食量，每餐不要吃得过饱，晚餐一定要少吃。可以适当的吃一些水果，尤其是苹果和西红柿，也可以适当的喝一些酸奶，同时还要坚持饭后散步，或者去跳广场舞，减肥的效果都是比较好的。