减肥的人怎么吃一日三餐才好？

根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪最近表现日常生活控制主食的摄入量，增加体育锻炼，以及健脾消食的药物，综合调理身体。如果你想减肥就得控制好饮食，加大活动量，这样才能有效果，早晨你可以喝杯豆浆或者是牛奶。稀饭也可以，一个鸡蛋一个包子一盘素菜和一个水果，中午一碗米饭吃几片肉再吃点素菜，晚上尽量少吃，也是弄点蔬菜或者是豆腐一类的。一定要坚持，祝您早日减肥成功。