要适度运动。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。多到户外走走，让自己流汗，因为每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
