如何瘦大腿跟臀部

减肥最有效的方式就是通过运动以及饮食来进行调节。平时多做一些运动，比如瑜伽或者慢跑之类的，必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。