减肥后弹跳力_减肥后弹跳力变差

你好，根据您的描述，你这种情况应该是减肥，不会把你的弹跳力降低的。因为减肥后你的体重降低了，也就是你的脂肪会少很多，留下的都是肌肉，弹跳的应该会更高。建议不要做大量的有氧，保持在一天40分钟就足够了，无氧可以稍微增加一些饮食方面以高蛋白，低油低脂少盐为主，多吃水果蔬菜，肌肉生长肯定是需要大量的蛋白的，若节食加大量有氧肯定是不利于肌肉生长的。