快走能减肥吗多久见效

每天快走几公里是能减肥的，大约三个月见效但是建议根据自己的身体素质合理制定锻炼里程，以免锻炼量过大身体承受不了，影响身体健康。快走就是快速的行走，可以锻炼肌肉、增强身体机能及心肺功能，同时消耗能量帮助减掉多余的脂肪，但快走对于身体关节等影响比较大，建议合理制定快走的时间或选择慢跑的方式减肥。