其实在运动减肥的过程中,并不会直接有效地消耗体内的脂肪,在最开始时运动消耗的仅仅是体内的肌糖原以及肝糖水,这两种物质在人体内主要是负责供能的。在运动的过程中消耗掉着两种物质以后,可能会在接下来的饮食当中快速得到补充,因此在刚刚开始减肥必须要持续下去。如果在减肥开始的时候想着反正自己有运动,就在饮食方面不加节制,那么就会导致体内热量摄入超标,进而引起体重不减反增的情况。