减肥,到一定阶段,会进入一个平台期,也有人称之为瓶颈期。那段时间,体重没变化,无论做什么都没效果。其实只要坚持住,过了这个瓶颈体重就会继续掉的。在这个平台期你可以转换你的饮食类型,使其不含脂肪和糖类,你还可以多吃新鲜的蔬菜和瘦肉型的蛋白,这样可以避免体重增加。