减肥反而胖了_怎么减肥反而胖了

您好，看到你的描述，请不要着急，减肥最重要的是坚持和找到适合自己的减肥方法。较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议选择游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食。