减肥拌菜沙拉_减肥餐 蔬菜沙拉

一方面，蔬菜中还含有胡萝卜素、维生素k、钾、镁、膳食纤维、番茄红素等遇热更稳定的营养，如果总是生吃，这些营养必然会缺乏.其次，无论是蛋黄酱、千岛酱或者甜沙拉酱，油脂含量都在60%~80%.最重要的是，而沙拉蔬菜最恐怖的地方在于，虽然热量被你吃进去了，但它无法给你饱腹感，也就是说，吃完沙拉，你还是会想吃别的东西，所以，完全依靠沙拉代餐，或者不计量地去吃沙拉，这对身体就是毫无益处的，不仅会缺乏大量的营养元素，也根本无法健康地减肥。