减肥应该怎么吃三餐

您好,起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。要进行适量的晨练,比如跑步或练瑜伽后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。13点多是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。17点多这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。以上就是我给您的答案，希望对您有所帮助，祝您健康.