减肥一天吃多少_减肥一天吃多少坚果合适

减肥一天最主要的就是要控制自己的饮食，尤其是食量，不要多吃，达到一个程度就行，这就是少饮多餐的减肥方式，比如可以在中午的时候或者是下午的时候做一次加餐，但是也要以蔬菜、水果为主，尽量在晚上的时候不要多吃，中午的时候吃米饭为主，要养成良好的生活习惯。